by かわちゃん  
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私たちの体の機能は加齢に伴い徐々に低下していきます。筋力はもちろんのこと、脳の働きの衰えも顕著になっていきます。

アルツハイマーに代表される認知症は、高齢者を脅かす最大の障害と言っても過言ではありません。

記憶力の低下、知覚能力の低減、言葉をう..

 by かわちゃん  
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ウォーキングはダイエットや健康増進に最適なエクササイズです。大して激しくないので、老若男女問わず誰でも気軽に始められる利点があります。

けれども、サッカーや野球などのスポーツと比べると、ウォーキングは非常に地味な運動です。気の短い方だったら、..

 by かわちゃん  
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ウォーキングでダイエットを図るためには、長期に渡って運動習慣を継続することが大切です。

運動メニューを組む際に、一週間に何日くらいウォーキングを行えばよいのか迷う方がいますが、これはエクササイズの目的によって異なります。

短期間で痩せたい場合は..
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