by かわちゃん  
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血糖値スパイクとは食後の血糖値が急な上昇と降下するというものです。空腹時、血糖値の正常値の上限は109mg/DLとされてますが、食後それよりもはるかに超えた140mg/DLを超えた状態が血糖値スパイクです。またその数値の変遷をグラフ化すると..

 by かわちゃん  
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マインドフルネスとは、今この瞬間の自分に注意を向けるトレーニングです。自身の思考や行動に敏感になることで、感情のコントロール、集中力向上、リラックス、などの効果があります。

現代人は様々な情報に晒されており、必要な情報だけでなく無駄な情報も脳..

 by かわちゃん  


冷え性の人にとって辛い季節が到来してきましたね。そんな冷え性の方にとってはうれしい、グッズがあるので紹介したいと思います。

その名も「冷え取り靴下」です。

もちろんただの靴下ではなく、保温性が優れている特殊な3層構造となっており、実際に購入した..
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