血糖値スパイクとは食後の血糖値が急な上昇と降下するというものです。空腹時、血糖値の正常値の上限は109mg/DLとされてますが、食後それよりもはるかに超えた140mg/DLを超えた状態が血糖値スパイクです。またその数値の変遷をグラフ化すると..

マインドフルネスとは、今この瞬間の自分に注意を向けるトレーニングです。自身の思考や行動に敏感になることで、感情のコントロール、集中力向上、リラックス、などの効果があります。

現代人は様々な情報に晒されており、必要な情報だけでなく無駄な情報も脳..

冷え性の人にとって辛い季節が到来してきましたね。そんな冷え性の方にとってはうれしい、グッズがあるので紹介したいと思います。

その名も「冷え取り靴下」です。

もちろんただの靴下ではなく、保温性が優れている特殊な3層構造となっており、実際に購入した..

近頃寝不足に悩まされている筆者ですが、それを解消することが出来る良いアイテムが無いか楽天で色々検索してみると、気になるものを発見しました。

それが「薬草genki樹液シートEX」という足に貼り付けるタイプのシートです。

もともと足のむくみなどを..

これから本格的に寒い季節がやってきますが、冬になるとどうも体調が優れない日々が続くという方も多いのではないでしょうか。

やはり室内と屋外の寒暖差による自律神経の乱れ、喉の乾燥による免疫力低下など、冬は体調を整えづらい季節でもあります。それに加..

デカフェとは、コーヒー豆や茶葉などからカフェインを取り除いたものや、通常カフェインを使用する料理や飲料からカフェインを抜いたものを指します。

なぜデカフェが注目されているのかというと、カフェインを摂取した際のデメリットを被ることなくコーヒーや..

いびきといえば男性や体型が太めの人がよくするイメージを持っているのではないでしょうか。しかし最近では痩せ型の若い女性でも、まるで道路工事をしているかのような騒がしいいびきをかく人が増えているそうです。その原因と改善方法をバイキングで特集され..

「目は1分でよくなる」の著者である今野清志先生が考案した、スプーン1本で出来る視力回復トレーニングがバイキングで紹介されていました。

みんなの家庭の医学で夜間高血糖について特集していました。その原因と改善方法はいずれも睡眠が鍵となってきます。

肩こりから頭痛や吐き気などを誘発してしまう人も多いと思います。それを改善する方法はやはり肩こりを無くす他ないと思います。

そこで最近注目浴びているのが「こりトレ」です。

こりトレとは、麻酔科医である富永喜代先生が神経解剖学という医学の知識で肩こ..