ウォーキングダイエットの記事一覧

 by かわちゃん  
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私たちの血中には「尿酸」という老廃物が存在します。

ほとんどの食品に含まれているプリン体が分解して生成された物質であり、通常は排尿によって体外に破棄されます。

血中の尿酸濃度が上昇し過ぎると、溶けきれなくなった尿酸が結晶化して関節に付着し始めま..

 by かわちゃん  
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近年、ダイエットの定番とも言うべきウォーキングの実践者の間で、「ウォーキングをしたら逆に太ってしまった」という声が聞かれるようになってきました。

その数は一人や二人ではないため、計測ミスとも思えません。しかもきちんとメニューを組んで真面目にや..

 by かわちゃん  
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ウォーキングは本来野外を歩く運動ですが、ルームランナーに代表されるウォーキングマシーンを使用すれば、室内でもウォーキングを行うことが可能となります。

天気の悪い日でも体を動かせる他、周りの人に運動している所を見られずに済むというメリットもあり..

 by かわちゃん  
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日本人の三大死因は「ガン」、「心臓病」、「脳卒中」です。

このうち心臓病と脳卒中は血管病とも呼ばれており、「高血圧」という生活習慣病が原因で発症します。

心臓が脈打つと血液が全身に送られますが、この時血管に血圧という圧力が加わります。高血圧とは..

 by かわちゃん  
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最近のトレーニング機器には、運動によって消費したカロリーを表示してくれる機能が搭載されています。

これにより、私たちは日々のエクササイズの成果を数値として把握・管理することが出来ます。

例えば、軽く息が切れるくらいのハイペースで30分間ウォーキ..

 by かわちゃん  
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一口に肥満と言っても様々な種類がありますが、近年ではお尻や太ももが極端に肥大化する洋ナシ型肥満、いわゆる下半身太りに悩む女性が急増しています。

お腹や二の腕など上半身に肉が付く肥満の場合、ダンベル運動や腹筋運動などのエクササイズによって脂肪を..

 by かわちゃん  
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人間は二足歩行で移動する数少ない生き物の一種です。

二足歩行には遠方を目視しながら移動できるというメリットがありますが、両足だけで全体重を支えなければならないというデメリットもあります。

ウォーキングを続けていると、腰はもちろんのこと、足の付け..

 by かわちゃん  
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「ウォーキングはダイエットに効果的!」と聞いてウォーキングを始めてみたものの、なかなか思うように痩せられなくて挫折してしまったという方は少なくありません。

ウォーキングダイエットは、ウォーキングという有酸素運動によって脂肪を燃焼させるシンプル..

 by かわちゃん  
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世の女性にとって痩身は永遠の憧れです。ハリウッド女優並のくびれのある腰やキュッと引き締まった細い脚を目標にダイエットをしている方は少なくありません。

最近ではそんな女性達の間で、ウォーキングを行うとかえって足が太くなるのではないかという懸念の..

 by かわちゃん  
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ウォーキングは単に歩くだけの運動なので、その気になれば体一つで行うことが可能です。

しかし、様々なウォーキンググッズを活用することで、より安全に、より効果的にウォーキングを実践できるようになります。

ウォーキングに重宝するグッズをいくつかご紹介..
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