ウォーキングダイエットの記事一覧

 by かわちゃん  
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妊娠中の女性が適度に運動をすると、様々な効果を受けることができます。

もちろん、なかには妊娠中に身体を動かして胎児に影響はないのであろうかと心配する人も多くいると思います。

妊婦の体調が健康で、その後の経過も順調であれば、適度な運動は不足しがち..

 by かわちゃん  
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ウォーキングは一般的に体にいいこととされています。特に運動をしていない中年の方には急にランニングを始めるよりも、まずはウォーキングをおすすめします。もちろん、高齢者の方にもです。

しかし、ウォーキングをすることで弊害がないかというと一概には言..

 by かわちゃん  
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ダイエットや健康増進のためには、栄養バランスの整った献立を実践することが大切です。そしてそれと同じくらい重要なのが、積極的に体を動かすことです。

運動することで代謝が高まり、体に蓄積した余分な脂肪を燃焼させることが出来ます。ひいては筋力も鍛え..

 by かわちゃん  
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普段からシューズ選びには慎重ですが、特にランニングシューズを選ぶときには私なりにこだわりを持って選んでいます。

普段仕事などで履いていくシューズにはそこまで楽であることは求めません。むしろそういったシューズは形やデザインの部分からどこかで疲れ..

 by かわちゃん  
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便秘で悩んでいる方であれば、ウォーキングが最適です。

最適と言っても、ウォーキングで便秘改善を期待出来るのは、腸の働きが低下して起こる機能性便秘の場合に限ります。

便秘には機能性便秘の他にも腸に何らかの病変が生じ、便の通り道が狭くなり引き起こし..
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