by かわちゃん
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マインドフルネスとは、今この瞬間の自分に注意を向けるトレーニングです。自身の思考や行動に敏感になることで、感情のコントロール、集中力向上、リラックス、などの効果があります。 現代人は様々な情報に晒されており、必要な情報だけでなく無..
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