by かわちゃん
オリーブオイルには便秘改善、心疾患予防、風邪、などに効果があるとして注目されているのは、皆さんも知っていると思います。オリーブオイルにはいくつか種類があり「エキストラヴァージンオリーブオイル」「ピュアオリーブオイル」などがあります。この..

by かわちゃん
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オメガ3という言葉、あまり聞き慣れないという人も多いのではないでしょうか?実はこのオメガ3は、厚生労働省も摂取量を増やすべき栄養素と策定しています。 出典:厚生労働省:日本人の食事摂取基準(2005年版)について
生活習慣病予防に重..

by かわちゃん
とくダネ!で科学的に分析した調理法が特集されていました。例えば野菜炒めは弱火で炒めることで、野菜から汁が出ることなく美味しく出来上がるなどが挙げられます。野菜炒めと言えば強火でサッと炒めることでシャキシャキして美味く出来ると言われてきま..

by かわちゃん
腰痛は日本人口の5人に1人の割合である2800万人の方が患っていると言われています。ただの腰痛であれば命に関わるものではありませんが、生活の質というのは確実に低下していくと思います。そんな腰痛を1日たった10分の体操を続けることにより、..

by かわちゃん
「ふくらはぎを揉めば様々な病気を予防することが出来る」という内容が金スマで放送されていました。人間は重力により血液の70%が下半身に集中しているため、その血液を心臓に送り返す為の働きを担ってくれるのがふくらはぎなのです。血液が下半身に滞..

by かわちゃん
あべこべ体操 室井佑月 肩こり
上記の画像のようにイスに座った状態で頭を後方に反らしましょう。それをどこまで反らすことが出来るのかが肩こりの指標となり、後方に反らせば反らすほど肩こりの度合いは低くなります。20年以上も酷い肩こりに悩んでいる室井佑月さんは、あべこべ..
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