by かわちゃん
オリーブオイルには便秘改善、心疾患予防、風邪、などに効果があるとして注目されているのは、皆さんも知っていると思います。オリーブオイルにはいくつか種類があり「エキストラヴァージンオリーブオイル」「ピュアオリーブオイル」などがあります。この..

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オメガ3という言葉、あまり聞き慣れないという人も多いのではないでしょうか?実はこのオメガ3は、厚生労働省も摂取量を増やすべき栄養素と策定しています。 出典:厚生労働省:日本人の食事摂取基準(2005年版)について
生活習慣病予防に重..

by かわちゃん
とくダネ!で科学的に分析した調理法が特集されていました。例えば野菜炒めは弱火で炒めることで、野菜から汁が出ることなく美味しく出来上がるなどが挙げられます。野菜炒めと言えば強火でサッと炒めることでシャキシャキして美味く出来ると言われてきま..

by かわちゃん
腰痛は日本人口の5人に1人の割合である2800万人の方が患っていると言われています。ただの腰痛であれば命に関わるものではありませんが、生活の質というのは確実に低下していくと思います。そんな腰痛を1日たった10分の体操を続けることにより、..

by かわちゃん
「ふくらはぎを揉めば様々な病気を予防することが出来る」という内容が金スマで放送されていました。人間は重力により血液の70%が下半身に集中しているため、その血液を心臓に送り返す為の働きを担ってくれるのがふくらはぎなのです。血液が下半身に滞..

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あべこべ体操 室井佑月 肩こり
上記の画像のようにイスに座った状態で頭を後方に反らしましょう。それをどこまで反らすことが出来るのかが肩こりの指標となり、後方に反らせば反らすほど肩こりの度合いは低くなります。20年以上も酷い肩こりに悩んでいる室井佑月さんは、あべこべ..

by かわちゃん
フルーツグラノーラは食べたことがある方であれば分かると思いますが、思ったよりも甘いです。 楽天での口コミを見ても、
・甘くて美味しい ・甘いの苦手な方にはオススメできない ・甘すぎてどう食べたら良いのか分から..

by かわちゃん
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NHKの朝の情報番組あさイチで、野菜の「かぶ」の特集をやるようです。 「かぶ」の旬は種類によっても異なってきますが、10月から3月ということで今まさに食べ頃となっています。 そんな「かぶ」ですが皆さんは普段口にする機会は..

by かわちゃん
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写真提供:ペイレスイメージズ 一口に肥満と言ってもいろいろな種類があり、脂肪は人体の様々な部位に蓄積します。あごや二の腕などに肉が付く皮下脂肪型肥満は一目でそれと分かる肥満ですが、体の内側に脂肪が溜まる内臓脂肪型肥満は外見では分かりに..

by かわちゃん
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高血圧を改善してくれる効果があるとして意外な食材が、現在注目を集めています。 その食材とはなんと「チョコレート」なのです。 チョコレートと言えば甘くて糖分も多く、高血圧改善とは全く逆効果なのではないかと思った方も多いと思..

by かわちゃん
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こむら返りというのは、運動をしていると突如ふくらはぎがつってしまって動けなくなったり、睡眠時にも同様に突然ふくらはぎが硬直したようにつってしまう症状の事です。 実際にこむら返りを経験したことがある方であれば分かると思いますが、..

by かわちゃん
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睡眠不足にり太るというのが研究論文によって発表されました。 これはただ単に睡眠不足によりむくみなどが出来て太るという直接的な要因ではなく、脳自体の働きが変化を起こすことにより、強い空腹を感じ易くなるのです。 そして食事の..
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